[...] Center, ja tez waga ok. 105kg, przybij 5tke Kto tam jeszcze był po drodze... a BodyLine no nie jest żle, brzuch wciagniety do fotki widac ale powaznie idac progres i miesnie się fajnie zbite robią. Bififti, moze i tak ale w moim wykonaniu ruch do czubka głowy to czesto dłuższa droga, niż w wielu przypadkach 'pełny' ruch Dominik, mi się [...]
a jak to jest z dawkowaniem takiego dymo burn extreme lub venom 3.0 HD ?? Czy dawkowanie zalecane na opakowaniach jest skuteczne ?? Jakie byłoby optymalne, najlepsze (ekonomicznie/efektownie)?? W przypadku takiego tse to na tym forum spotykałem się z zaleceniami dotyczącymi dawkowania(3x3) znacznie różniącymi się od tych na opakowaniu. Czyni to [...]
Koniu, bardzo dziękuję za odpowiedź. Dość konkretna i satysfakcjonuje mnie. Co do wieku to mam 30 lat, zdrowie dobre więc chyba spokojnie. Może z tym venomem to faktycznie poczekam trochę. Może nie ma co przesadzać z redukcją, niewiele mnie może zostać. I tak staram się jak mogę chronić mięśnie (głównie dietą wysoko białkową i ćwiczeniami). Może [...]
[...] na ladowanie polecam rano rozgotowac 1 garnek ryzu, 1 garnek jablek z rodzynkami i podawac to z cynamonem, posilek co 2-3h, bialko z odzywki stosuje w ten dzien /wpi/.. czy ladowania co 7 czy co 14 dni.. szczerze to sie laduje jak opadam z sil i miesnie slabo sie pompuja nie patrze na dni Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-02 02:07:41
[...] chudy. I dobraze ze gdzies tam rydel nie byl we sadzie wbity bo pewenie reka do sztyla porownywealna Odnosnie ciezarow to zmieniklem priorytety. teraz cweicze mniejszymi i miesnie nabieraja calkiem innego ksztaltu a stawy mniej bola. I mysle ze tu w koncu doroslem. Klatke robie roznie ogolnie na sztandze nie ma weiecej jak 120 kg na barki tez [...]
1. mozesz byle nie przekraczac 40g wegli dziennie 2. ryz jest najlepszy bo nie zawiera tluszczu i znakomicie napelnia miesnie do tego jablka i cynamon pisalem podstawa u mnie na ladowaniach, cukier prosty osobiscie unikam aczkolwiek nie jest powiedziane ze nie mozesz 3. lyzka stolowa, dwie dziennie bedzie ok 4. w dni codzienne nie spozywasz [...]
Odnosnie ciezarow to zmieniklem priorytety. teraz cweicze mniejszymi i miesnie nabieraja calkiem innego ksztaltu a stawy mniej bola. I mysle ze tu w koncu doroslem. Oprócz jakości i dojrzałości całej sylwetki,rozj.ebałeś przedramiona.Ramieniowo-promieniowy rządzi Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-05-02 13:16:28
Organizm sam najlepiej to kontroluje. Ponieważ utrzymanie względnie stałego poziomu cukru we krwi jest sprawą nadrzędną. Hormon wzrostu w dłuższej perspektywie prowadzi do hiperglikemii. Stały podwyższony poziom glukozy, spowodowany mniejszym jej zużyciem w komórkach, powoduje, że organizm zmniejsza wrażliwość na insulinę. Z drugiej strony taki [...]
zajrzałem jeszcze do tego tematu. Jeszcze raz dziękuję Koniu za odpowiedzi i rady. Twoje wypowiedzi często mi się podobają (tzn. potwierdzają mój punkt widzenia ;) - jak np., że początkowo można gubić wagę i wyrabiać mięśnie, ze dieta początkowo nie musi być dopięta na ostatni guzik itd.). Daje Ci soga w tym temacie, ale to taki bardziej ogólny [...]
Wrazenia: Pompa wchodzi nieziemska - strasznie chodze nabity juz po 5-6 serii - to lubie. Choc jest jeden minus - trudność w ukończeniu serii - w penym momencie jest tylko pieczenie i nic wiecej......dlatego taki ciezar a nie inny przy wyciskaniu na barki. Za to w kolejnych cwiczeniach to juz płynałem - żyły na wirzchu - mięsnie spuchniete a skóra [...]
Amarir, hormon wzrostu jest produkowany ciągle, do końca życia. Szczyt produkcji przypada na okres dojrzewania. To wszystko zależy indywidualnie, od diety i okresów Twojej aktywności każdego dnia. Jeśli pytasz czy po 4 godzinach od posiłku, przy tego rodzaju hipoglikemii sie wydziela, to odpowiem że tak, ale z poprzednich postów widzisz, że przy [...]
[...] bo e-lite wspomniał coś o diecie tłuszczowej - co lepiej wybrać na redukcje ? CKD , low carb czy tłuszczową ? jest pare cm do zrzucenia w pasie (przynajmniej 6cm) - i nie chciałbym tez sie zbytnio odchudzić i palić miesnie bo szkoda mojej pracy :/ a z tego co wiem to na CKD leci wszystko :/ Zmieniony przez - Pharmacy21 w dniu 2008-05-03 17:20:48
Hadesziom wytłumacze ci coś.Postaw sobie na początek jakiś cel-czy chcesz mieć płaski brzucz bez tłuszczu czy wyrzeżbiony z zarysem mięśni tzw sześciopakiem.Ćwiczenia na mięśnie brzucha tak naprawde nie spalają tłuszczu na nim,mogą go wzmocnić albo rozbudować a jeżeli chcesz stracić tkanke tłuszczową na brzuchu tu musisz się pozbyć tłuszczu z [...]
[...] fotki, masz troche tego fatu (mialem kiedys podobnie) - zaczelem biegac (dieta u mnie bylo to, ze staralem sie jak najmniej jesc). Fakt spalilem tluszcz, ale tez polecialy miesnie w duzej ilosci, ale nadrabiam ;) teraz jest dieta, jest trening na silowni, sa krotkie aero i wszystko idzie ku lepszemu ;) do tego wszystkiego A6W ;) Nie [...]
Nie trzeba czuć głodu by organizm był w głodówce. Jesz mniej kalorii niż spalasz chudniesz - zasadniczo o to nam chodzi, ale proponuję odwrócić tą zasadę: spalasz więcej kalorii niż jesz chudniesz. Kluczem nie jest więc ograniczanie kalorii, ale spalanie ich poprzez zwiększoną aktywność fizyczną. Diety niskokaloryczne z tego właśnie powodu nie są [...]
napisałeś akutalnie robie 4 dzien 5 serii po 30 pompek i nie wiem ile mialbym pompowac zeby miec efekty Wnioskuje że chcesz robić pompki codziennie a to moim skromnym zdaniem błąd ponieważ będziesz palił mięśnie klatki piersiowej Wprowadź dietę na zasadzie tylko to co jest potrzebne twojemu organizmowi i wyeliminuj niepotrzebne i niezdrowe [...]
Argh : s , w sumie dziwie sie ze mi jeszcze nic miesnie nie spadly, a wprost przeciwnie sila troche urosla >.>. Pewnie dodam troche tluszczy bo bialko mam na poziomie 2,2g na kmc i wegle 3g na kmc natomiast tluszcze 0,6g. Dzieki za informacje. Tylko jak tu zwiekszyc do 2900 kcal kiedy mam odpowiednia ilosc bialek i wegli? :s Przeciez nie [...]
Tak już od długo obserwuje ten temat i naprawde jest kilka osób , które robią ogromne wrażenie . Mocny fajnie wyszły mięśnie skośne brzucha , jeśli to one tam się odsłoniły Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-05-16 19:14:28
[...] "tylko masuj sie!!" i wogole czesto takie rady widze. Wiec ja postanowilem sie masowac a nawet zapisalem sie do profesjonalnego masarzysty i masuje mnie 5x w tygodniu po 0,5 godziny i juz tak od 15 dni ale dalej nie ma zadnych efektow bo miesnie mi nie roosnol od tego masazu. Wiec czy te masowanie sie ma jakis sens?????!!!"
[...] redukcję - duża dawka błonnika (jest tylko 8g sawego błonnika) ale wypić 18g "zmielonego drewna" to juz jest wyczyn i to codziennie rano - za to działanie czuć - miesnie moze nie rosną (choc nie wiadomno) pomaga oczyścic jelita bardzo dobrze. Polecam jak ktos ma zaparcia lub kłopoty z chodzeniem do kibelka - po tym tym napewno cos [...]
Twoja Chwila Prawdy VII
